Quelques conseils pour mincir durablement

Beaucoup de gens rencontrent des difficultés quant au suivi des longs processus d'amaigrissement et, une fois ceux-ci terminés, se heurtent à la dure réalité. En effet, le vrai problème ne réside pas dans le simple fait de perdre des kilos, encore faut-il savoir comment ne pas les récupérer. L'effet yo-yo est le plus grand ennemi des nutritionnistes, diététiciens et consorts. Besoin de quelques conseils pour mincir durablement et garder son nouveau corps pour toujours ?

Les clés pour mincir à long terme

Plusieurs coaches sportifs et diététiciens préconisent des régimes dits « localisés ». Par exemple, pour maigrir du ventre, le concombre et la pomme sont très conseillés. Ensuite, ils vous diront de passer aux viandes blanches la semaine d'après. Même si ces régimes sont approximatifs et présentent des points communs, il est nécessaire de savoir que le corps doit assimiler avant tout un nouveau style de vie. Qui dit nouveau mode de vie dit stabilité, car le corps y sera habitué à vie. Garder un seul régime est la clé principale de la minceur. Il faut faire attention pourtant, cela n'empêche en rien les petites variances et les produits de substitution. En général, le tout réside dans le mental, car il faut comprendre que la perte de poids doit être lente pour une durabilité optimale. Le deuxième conseil prodigué est de toujours manger trois repas par jour. Effectivement, le meilleur allié de l'effet yo-yo est le saut de repas. Si certains pensent que le fait de ne pas manger facilite la perte de poids, cela l'empêche en tout point. Lorsque le corps n'est pas nourri, il stocke immédiatement le repas suivant pour prévenir un autre moment de privation.

Des petites habitudes pour de grands résultats

Le travail de longue haleine que présente le processus d'amaigrissement ne doit faire peur à personne, car tout réside dans les manières et façons de le faire. Voici les bons conseils pour mincir durablement.

  • Faire du sport : comme le régime, le corps doit assimiler également le sport. Il est utile qu'il soit alors réveillé petit à petit et assimiler progressivement les mouvements qu'on lui impose.
  • Privilégier les pauses : le stress incite le cerveau à ne pas maigrir, car il bloque les pensées et les facultés du corps. Ainsi, pour y pallier, le yoga, le spa et les hobbies doivent être avantagés pour permettre au corps de favoriser la perte de poids.
  • Considérer le sommeil comme primordial : la fatigue favorise les consommations d'aliments « dangereux ». Dormir confortablement et respecter la durée permet au corps de non seulement récupérer l'énergie dépensée, mais également d'assimiler son nouveau mode de vie.
  • Ne pas oublier l'eau : le corps doit consommer au minimum un litre et demi d'eau pour éliminer les toxines responsables de la présence de graisse. Il ne faut pas la considérer comme une obligation, mais plutôt comme un plaisir pour des résultats optimaux.

Harmonisez le corps et l'esprit

Cela pourrait paraître ridicule, mais l'esprit et le corps doivent être en permanente communication. Le régime, avant d'être accepté par le cerveau, doit être avant tout apprécié pour que le corps comprenne que cela lui fait du bien. De même, il est nécessaire de toujours prendre son temps pour être en parfaite symbiose. Pour mieux comprendre cela, BeautySané propose des ouvrages bien-être afin que ses consommateurs prennent compte de l'importance des bons gestes au quotidien. NL International met en exergue l'intérêt de l'adoption d'une vie saine pour mieux se porter, à long terme.



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